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Primeros 48 horas
Reposo
Carga mínima en la zona de la procedimiento. No significa reposo en cama - la marcha está permitida. Evitar movimientos bruscos, levantamiento de pesos, estar de pie prolongado. Para la columna vertebral: evitar inclinaciones y torsiones.
Frío
Hielo a través de tela por 15-20 minutos cada 2-3 horas en las primeras 24 horas. Reduce la hinchazón y el malestar. NO aplicar hielo directamente sobre la piel.
Analgesia
Paracetamol si es necesario (hasta 3 g/día). PROHIBIDOS: AINE (ibuprofeno, diclofenaco) mínimo 2 semanas después de la procedimiento - suprimen la respuesta regenerativa. Esto es crítico para el resultado.
Sensaciones normales
Dolor moderado en la zona de inyección (1-3 días). Ligera hinchazón. Sensación de pesadez en la articulación. En lipoaspiración - malestar y hematoma en zona abdominal (desaparece en 5-7 días).
Semana 1-2
Actividad
Aumento gradual de la actividad cotidiana. Marcha sin restricciones. Trabajo ligero en casa. Trabajo de oficina - desde el día 2-3. Conducción de vehículo - desde el día 3-5 (depende de la zona).
Restricciones
No levantar más de 5 kg. No correr, no saltar. No visitar sauna, baño turco, baño caliente (2 semanas). No nadar en piscina (hasta que cicatrice el sitio de inyección, 5-7 días).
Medicamentos
Continuar la prohibición de AINE. Paracetamol si es necesario. Vitamina D (2000 UI/día) y omega-3 recomendados para apoyar la regeneración.
Semana 2-6
Ejercicios terapéuticos (desde la 2ª semana)
Inicio de ejercicios para amplitud de movimiento. Ejercicios isométricos (tensión muscular sin movimiento). Estiramiento ligero. Programa de ejercicios terapéuticos se elabora individualmente según la zona de la procedimiento.
Fisioterapia (desde la 3ª semana)
Magnetoterapia, láser, terapia ultrasónica - estimulan la regeneración. Masaje de músculos periarticulares (¡no la zona de inyección!). Hidroterapia (piscina) - desde la 3ª semana.
Actividad
Natación - desde la semana 2-3. Bicicleta (estacionaria) - desde la semana 3. Marcha rápida - sin restricciones. Levantamiento hasta 10 kg. Retorno gradual al trabajo físico.
Mes 2-6
Deporte (desde la 6ª semana)
Carrera ligera - desde la semana 6. Gimnasio (pesas moderadas) - desde la semana 6-8. Tenis, golf - desde la semana 8. Deporte de contacto - desde 3 meses. Carga competitiva completa - desde 4-6 meses.
Regeneración
El principal proceso regenerativo continúa 3-6 meses. La mejoría aumenta gradualmente. No apresuren el proceso - las células madre necesitan tiempo para diferenciación y formación de nuevo tejido.
Examen de control
Ecografía de control a los 3 meses. RMN de control a los 6-12 meses (para evaluación objetiva de cambios estructurales). Los resultados se comparan con la RMN inicial.
Plan de rehabilitación individualizado
Cada paciente recibe recomendaciones personalizadas considerando la zona del procedimiento y su estilo de vida.
Reservar consultaPreguntas sobre rehabilitación
Trabajo de oficina - 1-3 días. Trabajo físico - 2-4 semanas. Depende de la zona y el tipo de trabajo.
Natación - 2-3 semanas. Ciclismo - 3 semanas. Carrera - 6 semanas. Deportes de contacto - 3 meses. Carga completa - 4-6 meses.
Los AINEs suprimen la cascada inflamatoria, que es necesaria para la activación de células madre y factores de crecimiento. El uso de AINEs después de MIBRAR® reduce la efectividad del procedimiento. Mínimo 2 semanas sin AINEs.
Se recomienda. Ejercicios terapéuticos desde la 2ª semana estimulan la regeneración (la carga mecánica dirige la diferenciación de células madre). Fisioterapia desde la 3ª semana. El plan se elabora individualmente.