الإصابات النموذجية للعدّاءين

التهاب وتر أخيل / اعتلال وتري (Achilltendinitis / Tendinopathy)

أكثر مشكلة شيوعاً لدى العدّاءين (11%). تدهور وتر أخيل بسبب الإجهاد الزائد. ألم في منطقة الكعب، تصلب صباحي، تضخم الوتر. الشكل المزمن لا يستجيب للمسكنات المضادة للالتهاب غير الستيرويدية والعلاج الفيزيائي. MIBRAR يعيد بناء الوتر خلال 3-4 أشهر.

→ المزيد من التفاصيل

التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis)

ألم في الكعب عند الخطوات الأولى صباحاً. إجهاد اللفافة الأخمصية أثناء الجري (حمل يصل إلى 3 أضعاف وزن الجسم). MIBRAR: إعادة بناء اللفافة بدون كورتيزون.

→ المزيد من التفاصيل

ركبة العدّاء

متلازمة الحزام الإليوظنبي (ITBS) - ألم على السطح الخارجي للركبة. تليين الغضروف الرضفي (Chondromalacia Patella) - ألم خلف الرضفة أثناء الهبوط. MIBRAR: إعادة بناء الغضروف وإزالة التهاب الحزام.

اعتلال وتر الرضفة (Patellar Tendinopathy)

ألم أسفل الرضفة. خاصة أثناء الجري من التلال والقفز. MIBRAR: إعادة بناء وتر الرضفة.

→ المزيد من التفاصيل

تفاعلات الإجهاد العظمي

السلف السابق لكسور الإجهاد. ألم في عظمة الساق، عظام الأخمس. في التصوير بالرنين المغناطيسي - وذمة نخاع العظم بدون خط كسر. MIBRAR يسرّع الالتئام ويمنع الكسر.

تآكل مفصل الركبة (Gonarthrosis)

لدى العدّاءين ذوي الخبرة أكثر من 15 عاماً، خاصة مع الوزن الزائد واضطراب البيوميكانيكا. MIBRAR يعيد بناء الغضروف، مما يسمح بمواصلة الجري.

→ المزيد من التفاصيل

العودة إلى الجري

الأسبوع 1-2: الراحة

المشي بدون قيود. السباحة، الدراجة (ثابتة) من الأسبوع الثاني. حظر الجري والقفز.

الأسبوع 3-4: التعافي

جهاز الإهليلجيب. تمارين القوة (الجزء العلوي من الجسم، النواة). تمدد خفيف. السباحة بدون قيود.

الأسبوع 5-6: جري خفيف

جري/مشي بالفواصل: 2 دقيقة جري / 3 دقائق مشي × 20 دقيقة. سطح ناعم. نعال تقويمية. زيادة تدريجية في الحجم (لا تتجاوز 10% أسبوعياً).

الشهر 2-3: التقدّم

جري متواصل 20-40 دقيقة. تدريبات الإيقاع من الأسبوع الثامن. فواصل من الأسبوع العاشر. جري طويل من الأسبوع الثاني عشر.

الشهر 3-4: حمل كامل

إيقاع تنافسي. حجم تدريبات كامل. تصوير رنين مغناطيسي للمتابعة لتقييم إعادة البناء.

90%+عودة إلى الجري
4-6 أسابيعحتى الجري الخفيف
3-4 أشهرحتى المنافسات
0مخاطر المنشطات

لا تتخلّوا عن الجري - تعافَوا

MIBRAR يعيد العدّاءين إلى التدريبات أسرع من أي طريقة أخرى.

حجز استشارة

الأسئلة

ما هي إصابات العدّاءين التي تعالجها MIBRAR؟

التهاب وتر أخيل، التهاب اللفافة، ركبة العدّاء، اعتلال وتر الرضفة، تفاعلات الإجهاد العظمي، تآكل مفصل الركبة.

متى يمكن العودة إلى الركض؟

ركض خفيف بعد 4-6 أسابيع. فترات بعد 8-10 أسابيع. المنافسات بعد 3-4 أشهر.

هل هناك خطر المنشطات؟

لا. MIBRAR® تستخدم خلايا ودم المريض الخاص. PRP والخلايا الجذعية مسموح بهما من WADA منذ 2011 (التطبيق الموضعي).

هل يمكن الركض مع خشونة الركبة؟

بعد MIBRAR® - نعم، في المرحلة 1-2. تجديد الغضروف (الغضروف) يسمح بالعودة إلى الركض. يُوصى بنعال تقويمية وأسطح ناعمة.