Per tipo di attività

Fitness e palestra

Problemi tipici: tendinopatia della cuffia dei rotatori (panca piana, aperture), epicondilite (trazioni, trazioni alla sbarra), artrosi del ginocchio (squat), borsite della spalla. MIBRAR consente di continuare gli allenamenti a carico completo dopo 6-8 settimane.

Sci alpino e snowboard

Lesioni del LCA, menischi, spalla (lussazioni). Croniche: artrosi del ginocchio da carichi pluriennali. MIBRAR: recupero per l'inizio della stagione con trattamento estivo.

Golf

Gomito del golfista (epicondilite mediale), dolore lombare (carico rotazionale), artrosi dell'anca. MIBRAR: ritorno allo swing dopo 6-8 settimane.

→ Epicondilite | → Artrosi dell'anca

Yoga e pilates

Impingement della spalla (posizioni con braccia sopra la testa), dolore dell'anca (aperture profonde), problemi ai polsi (carico sulle braccia). MIBRAR ripristina l'ampiezza completa di movimento.

Ciclismo

Condromalacia della rotula (flessione prolungata del ginocchio), dolore lombare (posizione flessa), sindrome del tunnel carpale (vibrazione e pressione). MIBRAR: rigenerazione della cartilagine rotulea.

Crossfit e allenamento funzionale

Alta intensità, movimenti complessi. Tendinopatie della spalla e del gomito, lesioni della colonna vertebrale (ernie da sollevamenti pesanti e strappi), artrosi del ginocchio. MIBRAR: ritorno agli allenamenti con correzione della tecnica.

Principi di ritorno ai carichi

Gradualità

Dopo MIBRAR: inizio allenamenti leggeri dopo 2-4 settimane, carico completo dopo 6-12 settimane. Regola del 10%: aumento del volume non superiore al 10% a settimana.

Correzione della tecnica

Molte lesioni sono causate da tecnica scorretta. Dopo MIBRAR consigliamo lavoro con un allenatore: correzione dei movimenti, eliminazione della causa del sovraccarico. È necessario trattare non solo la conseguenza, ma anche la causa.

Rinforzo muscolare

I muscoli forti proteggono le articolazioni. Programma di rinforzo dei muscoli stabilizzatori prima del ritorno all'attività principale. Esercizi eccentrici per i tendini.

Monitoraggio

Ecografia di controllo dopo 3 mesi. Risonanza magnetica dopo 6-12 mesi. Valutazione dei progressi e correzione dei carichi.

Non rinunciate a una vita attiva

MIBRAR ripristina il vostro corpo per qualsiasi tipo di attività.

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Domande

Per quali tipi di attività è adatto MIBRAR?

Per qualsiasi tipo: fitness, sci, golf, yoga, danza, ciclismo, nuoto, arti marziali, crossfit. MIBRAR rigeneraI articolazioni e i tendini per qualsiasi tipo di carico.

Si può allenarsi con l'artrosi?

Dopo MIBRAR - sì. La rigenerazione della cartilagine consente di tornare ai carichi. Adattate gli allenamenti: rinforzo muscolare, evitare carichi d'urto.

Quanto tempo prima di poter tornare agli allenamenti?

Allenamenti leggeri dopo 2-4 settimane. Carico completo dopo 6-12 settimane. Dipende dall'area della procedura e dal tipo di attività.