Можно ли продолжать тренироваться с артрозом?

После MIBRAR - да. Регенерация хряща позволяет вернуться к нагрузкам. Рекомендуется адаптировать тренировки: избегать ударных нагрузок, укреплять мышцы-стабилизаторы.

MIBRAR для фитнеса и кроссфита?

Перегрузочные травмы (тендинопатии, бурситы, хондропатии) - частые спутники интенсивных тренировок. MIBRAR регенерирует повреждённые ткани и возвращает к полной нагрузке.

MIBRAR для активных людей - фитнес, лыжи, гольф

По видам активности

Фитнес и тренажёрный зал

Типичные проблемы: тендинопатия ротаторной манжеты (жим лёжа, разведения), эпикондилит (тяги, подтягивания), артроз колена (приседания), бурсит плеча. MIBRAR позволяет продолжить тренировки на полной нагрузке через 6-8 недель.

Горные лыжи и сноуборд

Травмы ПКС, менисков, плечевого сустава (вывихи). Хронические: артроз колена от многолетних нагрузок. MIBRAR: восстановление к началу сезона при лечении летом.

Гольф

Локоть гольфиста (медиальный эпикондилит), боль в пояснице (ротационная нагрузка), артроз тазобедренного сустава. MIBRAR: возврат к свингу через 6-8 недель.

→ Эпикондилит | → Артроз ТБС

Йога и пилатес

Импинджмент плеча (позы с руками над головой), боль в ТБС (глубокие раскрытия), проблемы с запястьями (нагрузка на руки). MIBRAR восстанавливает полную амплитуду движений.

Велоспорт

Хондромаляция надколенника (длительное сгибание колена), боль в пояснице (согнутая позиция), синдром запястного канала (вибрация и давление). MIBRAR: регенерация хряща надколенника.

Кроссфит и функциональный тренинг

Высокая интенсивность, сложные движения. Тендинопатии плеча и локтя, травмы позвоночника (грыжи при тяжёлых тягах и рывках), артроз колена. MIBRAR: возврат к тренировкам с коррекцией техники.

Принципы возвращения к нагрузкам

Постепенность

После MIBRAR: начало лёгких тренировок через 2-4 недели, полная нагрузка через 6-12 недель. Правило 10%: увеличение объёма не более 10% в неделю.

Коррекция техники

Многие травмы вызваны неправильной техникой. После MIBRAR рекомендуем работу с тренером: коррекция движений, устранение причины перегрузки. Лечить нужно не только следствие, но и причину.

Укрепление мышц

Сильные мышцы защищают суставы. Программа укрепления мышц-стабилизаторов перед возвратом к основному виду активности. Эксцентрические упражнения для сухожилий.

Мониторинг

Контрольное УЗИ через 3 месяца. МРТ через 6-12 месяцев. Оценка прогресса и коррекция нагрузок.

Не отказывайтесь от активной жизни

MIBRAR восстанавливает ваше тело для любого вида активности.

Записаться на консультацию

Вопросы

Для каких видов активности подходит MIBRAR?

Любых: фитнес, лыжи, гольф, йога, танцы, велоспорт, плавание, единоборства, кроссфит. MIBRAR восстанавливает суставы и сухожилия для любого вида нагрузки.

Можно ли тренироваться с артрозом?

После MIBRAR - да. Регенерация хряща позволяет вернуться к нагрузкам. Адаптируйте тренировки: укрепление мышц, избежание ударных нагрузок.

Как скоро можно вернуться к тренировкам?

Лёгкие тренировки через 2-4 недели. Полная нагрузка через 6-12 недель. Зависит от зоны процедуры и вида активности.

Активная жизнь в цифрах

70%активных людей 40+ имеют хроническую боль

4–8 недвозврат к фитнесу после MIBRAR®

3×/недрекомендуемая нагрузка после лечения

92%пациентов возвращаются к любимому хобби

∞бессрочный эффект регенерации

0 побочныхэффектов аутологичного метода

Дополнительные вопросы

Могу ли я продолжать горные лыжи при артрозе II?

Да, после MIBRAR® большинство пациентов возвращается к лыжам за 10–14 недель. Рекомендации: карвинговая техника без "жёстких" поворотов, более мягкий радиус лыж, ортез на колено (CTi, DonJoy) в сложных условиях, избегание бугристых трасс в первые 6 месяцев. Профессиональный ски-туризм и мугулы — требуют индивидуальной оценки.

Можно ли заниматься йогой и пилатесом после лечения?

Да, это одни из лучших видов активности после регенеративных процедур. Лёгкая хатха-йога — с 1-й недели, виньяса и пилатес — с 4-й недели. Избегать асан с глубокими скручиваниями, экстремальными прогибами и полной нагрузкой на запястья (чатуранга) первые 8 недель.

Помогает ли MIBRAR® при "туннельных" болях в руках у офисных работников?

При подтверждённом туннельном синдроме (карпальный, кубитальный) на ранних стадиях — да, эффективность 75–85%. Требуется ЭНМГ для оценки тяжести. На поздних стадиях с выраженной мышечной атрофией — хирургическая декомпрессия + MIBRAR® для ускорения регенерации нерва.

Можно ли совмещать лечение с работой?

Да. Процедура амбулаторная, возврат к сидячей работе — на следующий день, к физическому труду — через 3–7 дней. Командировки и перелёты — с 5-го дня после процедуры. Больничный лист требуется редко.

Какая нагрузка оптимальна после лечения?

Золотое правило — 3 тренировки в неделю: 1 силовая (умеренная нагрузка, 3×10–12 повторений), 1 кардио (плавание, велосипед, ходьба 30–45 мин), 1 функциональная (йога, пилатес, стретчинг). Высокоударные виды (прыжки, бег на асфальте) — по индивидуальной оценке.

Получите второе мнение от проф. Бабаяна — бесплатно

Отправьте снимки МРТ — профессор лично оценит ваш случай в течение 48 часов и предложит план лечения без операции, если оно показано.

Отправить МРТ +49 160 5736643