Typische Verletzungen von Tennisspielern

Tennisellenbogen (laterale Epikondylitis)

Degeneration der Sehne des gemeinsamen Streckers am lateralen Epicondylus. Betroffen bis zu 50% der Amateur-Tennisspieler. Ursache: falsche Technik des Backhands, schwere Schläger, harte Saiten. Kortison lindert den Schmerz vorübergehend, verschlechtert aber die Langzeitprognose. MIBRAR: Regeneration der Sehne in 2-3 Monaten.

→ Mehr erfahren

Tennisschulter

Impingement-Syndrom, partielle Risse der Rotatorenmanschette (insbesondere der Supraspinatusmuskulatur), Tendinopathie des Bizeps. Ursache: Aufschlag und Overhead-Schläge - Arm über dem Kopf mit maximaler Beschleunigung. MIBRAR: Regeneration der Manschette ohne Operation bei partiellen Rissen.

→ Mehr erfahren | → Impingement

Gonarthrose

Ständige Bremsmanöver, Drehungen und seitliche Bewegungen belasten den Knorpel des Kniegelenks. Der mediale Kompartiment ist stärker betroffen. MIBRAR: Regeneration des Knorpels, Verlängerung der Sportkarriere.

→ Mehr erfahren

Handgelenk-Tendinopathie

Überlastung der Strecksehnen des Handgelenks. Schmerz beim Schlägergriff und Schlägen. MIBRAR: Regeneration der Sehnen, Rückkehr zum vollen Griff.

Achillessehnenentzündung

Ständige Starts und Bremsmanöver belasten die Achillessehne. Chronische Tendinopathie reagiert nicht auf konservative Behandlung. MIBRAR: Regeneration der Sehne in 3-4 Monaten.

→ Mehr erfahren

Rückkehr auf den Platz

Woche 1-4: Erholung

Ruhe für den Behandlungsbezirk. Allgemeine körperliche Konditionierung: Cardio, Rumpf, Beine (bei Armverletzung) oder Oberkörper (bei Knieverletzung). Leichte Dehnung ab der 2. Woche.

Woche 4-6: Einstieg

Weiche Schläge mit Schaumstoffbällen. Verkürzte Distanz. Keine Aufschläge. Theraband-Übungen zur Stärkung der Stabilisatoren.

Woche 6-10: Progression

Vollständige Schläge mit normalen Bällen. Stufenweise Steigerung der Intensität. Aufschläge ab der 8. Woche (beginnend mit 50% Kraft). Technikarbeit zur Rezidivprophylaxe.

Woche 10-12: Volles Spiel

Vollständige Trainings. Sparring. Wettkämpfe ab der 12. Woche. Fortsetzung der Kräftigungsübungen.

Geben Sie das Tennis nicht auf - erholen Sie sich

MIBRAR ermöglicht die schmerzfreie Rückkehr auf den Platz.

Termin für Beratung vereinbaren

Fragen

Hilft MIBRAR bei Tennisellenbogen?

Ja. Epikondylitis ist eine ideale Indikation. Regeneration der Sehne in 2-3 Monaten. Erfolgsrate über 90%. Ohne Kortison und Operation.

Wann kann man zum Tennis zurückkehren?

Weiche Schläge nach 4-6 Wochen. Volles Spiel nach 8-10 Wochen. Wettkämpfe nach 3 Monaten.

Was tun zur Rezidivprophylaxe?

Richtige Technik (insbesondere Backhand). Passender Schläger (Gewicht, Balance, Griffgröße). Regelmäßige Kräftigungsübungen. Dehnung vor und nach dem Spiel.